As primeiras sopinhas do bebé - Os Legumes e cereais (parte I)

O meu bebé M já come sopas de legumes há já algum tempo, e não correu mal de todo a iniciação desta nova fase.

Mas eu sei que existem mães prestes a começar esta aventura, e que não se sentem à vontade. É para elas que irei partilhar a minha lista de legumes a adicionar, etapa por etapa, e também truques e receitas!

A lista de legumes e cereais foi quase idêntica para ambos os meus filhos, a única diferença é que no M decidi experimentar o aipo e os espargos, e só me arrependo de não o ter feito com a C.

Eis, então, a lista:

• 6/12 meses:

Batata

Cenoura

Cebola

Abóbora

Aipo

Alface

Alho

Alho francês

Arroz

Batata doce

Brócolo

Chuchu

Couve

Curgete

Espargos

Feijão verde

Beringela

Beterraba

Couve flor

Espinafres

Nabo
Massas

Notas: 

• Aconselho a seguirem as indicações dadas pelo médico / pediatra nas consultas. Ou, em caso de dúvidas, podem mesmo partilhar a minha lista com a enfermeira assistente para vos aconselhar o melhor modo;
• Editado em 2020